¿Dónde puedo encontrar motivación para hacer ejercicio físico?
¿Cuál puede ser mi motivación para hacer ejercicio físico cuando no tengo quien me acompañe?
Programa un horario regular para hacer ejercicio físico. Toma el momento de hacer ejercicio físico como una cita a la que no puedes faltar. Anótalo o colócalo en tu teléfono y envíate un recordatorio para no olvidarte.
Sin embargo, la mejor motivación para no abandonar un programa de ejercicio físico es divertirse. El ejercicio físico no tiene que ser un peso. Si usar una caminadora te aburre, sal y haz bombear a tu corazón con algo que te guste. Juega al frisbee con tu perro. Sube el volumen y ¡a bailar! Reproduce tu música favorita mientras sales a correr. Monta tu bicicleta en un parque con bellos paisajes. Escoge una variedad de actividades físicas que disfrutes.
Si no logras encontrar la manera de mantenerte motivado, anótate en una clase o una escuela deportiva; así te sentirás comprometido y motivado. Además, podrías conocer a nuevos compañeros para hacer ejercicio físico.
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
© 1995- The Nemours Foundation. KidsHealth® es una marca comercial registrada de The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.
Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.