Mente

La clave para estar sano es saber cómo manejar los cambios en tu cuerpo y tu mente. En esta sección puedes obtener información sobre las relaciones, la imagen corporal, las familias y las emociones.

Sé la mejor persona posible

• 3 maneras de aumentar las emociones positivas
• Cinco formas de conocer mejor tus sentimientos
• Comprender a los demás
• Comprender tus emociones
• Conciencia plena
• Cómo lograr una vida feliz
• Cómo nos ayudan las emociones y los pensamientos positivos
• Ejercicios de conciencia plena
• El optimismo
• El rechazo y cómo superarlo
• Elegir tu estado de ánimo
• Emociones positivas: Hoja de trabajo
• Gratitud
• Inteligencia emocional
• La gratitud: hoja de trabajo
• Manejo de tus reacciones emocionales
• Pedir disculpas
• Seguridad en uno mismo
• Seguridad y confianza en uno mismo
• Tres formas de mostrar gratitud

La imagen que tienes del cuerpo

• Cómo abordar tus sentimientos si tienes sobrepeso
• Imagen corporal y autoestima
• Pérdida de peso: La historia de Brandon (video)
• Trastorno dismórfico corporal
• Vitíligo

Sentimientos y emociones

• 3 maneras de aumentar las emociones positivas
• 5 formas de afrontar la ansiedad
• Ansiedad ante los exámenes
• Choque cultural
• Cinco formas de conocer mejor tus sentimientos
• Comer por causas emocionales
• Comprender tus emociones
• Cómo afrontar el estrés
• Cómo enfrentar las emociones difíciles
• Cómo nos ayudan las emociones negativas
• Cómo nos ayudan las emociones y los pensamientos positivos
• Diez maneras de gestionar el estrés de cada día
• El optimismo
• El rechazo y cómo superarlo
• Elegir tu estado de ánimo
• Estrés y afrontamiento (Centro de temas relacionados con el estrés y el afrontamiento)
• Gratitud
• Inteligencia emocional
• La gratitud: hoja de trabajo
• Maltrato: ¿Qué puedo hacer si necesito ayuda ya mismo?
• Menos estrés ante los exámenes
• Muerte y duelo
• Ser feliz (Centro de temas relacionados con la felicidad)
• Tres formas de mostrar gratitud
• Yoga: Meditación y respiración
• ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?
• ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
• ¿Cómo puedo sentirme menos solo?
• ¿Por qué soy tan tímido?
• ¿Qué es el estrés?

Familias

• 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo
• Afrontar un divorcio
• Comprender a los demás
• Cómo hablar con tus padres sobre la depresión
• Cómo hablar con tus padres u otros adultos
• Maltrato: Lo que necesitas saber
• Maltrato: ¿Qué puedo hacer si necesito ayuda ya mismo?
• Manejo de tus reacciones emocionales
• Pedir disculpas
• Qué hacer cuando un padre o una madre tiene problemas con el alcohol o las drogas
• Salir del armario
• Seguridad y confianza en uno mismo
• ¿Por qué discuto tanto con mis padres?

Sentirse triste

• Afrontar un divorcio
• Cinco formas de superar la depresión
• Cinco maneras de afrontar la muerte de un ser querido
• Consulta con un terapeuta
• Cortes y autolesiones
• Depresión: Lo que necesitas saber
• Muerte y duelo
• Suicidio
• Trastorno afectivo estacional
• ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?
• ¿Cómo puedo recibir ayuda en plena crisis emocional?
• ¿Cómo puedo sentirme menos solo?
• ¿Por qué se deprime la gente?
• ¿Tengo depresión?

Amigos

• Comprender a los demás
• Cómo hacer frente a la adicción
• Cómo sobrellevar los grupos cerrados o camarillas
• La presión de grupo entre los niños
• Manejo de tus reacciones emocionales
• Mi amigo dice que se quiere escapar de casa: ¿Qué debería hacer?
• Mi amigo está hablando sobre el suicidio. ¿Qué debería hacer?
• Mi amigo tiene una alergia alimentaria. ¿Cómo lo puedo ayudar?
• Pedir ayuda: Superar obstáculos
• Pedir disculpas
• Salir del armario
• Seguridad y confianza en uno mismo
• TDAH: Consejos que puedes probar
• Un amigo me insiste en hacer cosas sexuales. ¿Qué puedo hacer para que deje de hacerlo?
• Violencia sexual y violaciones: Cómo ayudar un amigo
• ¿Cómo apoyar a alguien con diabetes?
• ¿Cómo apoyar a alguien con la enfermedad de células falciformes?
• ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?
• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo mío que se corta?
• ¿Cómo puedo sentirme menos solo?
• ¿Qué debo hacer si un amigo tiene una crisis asmática?

Salud mental

• Ansiedad
• Ansiedad social
• Consulta con un terapeuta
• Cortes y autolesiones
• Creo que tengo un problema de salud mental. ¿Con quién puedo hablar?
• Cómo afrontar el estrés
• Cómo curarse después de un trauma
• Depresión: Lo que necesitas saber
• Estoy pensando en suicidarme. ¿Cómo puedo recibir ayuda?
• Suicidio
• Terapia para el TDAH
• Trastorno afectivo estacional
• Trastorno bipolar
• Trastorno de estrés postraumático
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
• Trastorno por atracón
• Trastornos de ansiedad
• Trastornos de la conducta alimentaria
• Tricotilomanía (tirarse del pelo)
• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que está deprimido?
• ¿Cómo puedo dejar de cortarme?
• ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
• ¿Cómo puedo recibir ayuda en plena crisis emocional?
• ¿Por qué se deprime la gente?
• ¿Qué debo hacer si creo que tengo trastorno bipolar?
• ¿Tengo depresión?

Padres

• Cómo decirles a tus padres que estás embarazada
• Cómo hablar con tus padres sobre la depresión
• Cómo hablar con tus padres u otros adultos
• ¿Por qué discuto tanto con mis padres?

Lidiar con problemas

• 5 formas de afrontar la ansiedad
• 5 formas de afrontar los nervios anticipatorios
• 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo
• Acoso sexual
• Catástrofes: Cómo ayudar
• Cinco formas de superar la depresión
• Cinco maneras de afrontar la muerte de un ser querido
• Cinco maneras de evitar alguien conduzca y escriba mensajes de texto a la vez
• Conciencia plena
• Consejeros escolares
• Creo que tengo un problema de salud mental. ¿Con quién puedo hablar?
• Cómo abordar tus sentimientos si tienes sobrepeso
• Cómo afrontar el acoso (o bullying)
• Cómo afrontar el estrés
• Cómo curarse después de un trauma
• Cómo decirles a tus padres que estás embarazada
• Cómo hablar con tus padres sobre la depresión
• Cómo hacer frente a la adicción
• Cómo sobrellevar los grupos cerrados o camarillas
• Diez maneras de gestionar el estrés de cada día
• El rechazo y cómo superarlo
• Enanismo: La historia de Emily (video)
• La presión de grupo entre los niños
• Maltrato: ¿Qué puedo hacer si necesito ayuda ya mismo?
• Menos estrés ante los exámenes
• Pedir ayuda: Superar obstáculos
• Romper una relación: Cómo hacerlo de una manera respetuosa
• Romper una relación: Qué decir
• TDAH: Consejos que puedes probar
• Terapia y control del peso
• Trastornos de ansiedad
• Violencia escolar: Qué pueden hacer los estudiantes
• Violencia sexual y violación: Lo que necesitas saber
• Yoga para aliviar el estrés
• Yoga: Meditación y respiración
• ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?
• ¿Cómo puedo dejar de cortarme?
• ¿Cómo puedo recibir ayuda en plena crisis emocional?
• ¿Cómo puedo sentirme menos solo?

Relaciones personales

• Comprender a los demás
• Gratitud
• Hablar con tu pareja sobre las relaciones sexuales
• Llevarse bien con los profesores
• Manejo de tus reacciones emocionales
• Pedir disculpas
• Proteger tu identidad y tu reputación en Internet
• Relaciones de maltrato
• Romper una relación: Cómo hacerlo de una manera respetuosa
• Romper una relación: Qué decir
• Salir del armario
• Seguridad y confianza en uno mismo
• ¿Cómo puede la conexión social puede reducir la soledad?
• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que está deprimido?
• ¿Cómo puedo sentirme menos solo?
• ¿Estoy en una relación sana?

Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.

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