Nutrición y ejercicio físico (Centro de temas relacionados con la nutrición y el ejercicio físico)
Comer bien y mantenerse activo
En este sitio encontrarás información sobre la alimentación saludable y la actividad física. ¿Sabes cuánto deberías comer?
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¿Qué debería comer?
Esto es lo que debes saber sobre una alimentación saludable.
Come 5 porciones de frutas y verduras todos los días
Toma decisiones inteligentes cuando comas fuera
Entérate de cómo te pueden ayudar las etiquetas de los alimentos
Escoge tentempiés saludables
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No dejes de moverte
Existen muchas maneras de mantenerse activo. Descubre cuál es la mejor para ti.
¿Por qué es importante hacer ejercicio físico?
Escoger el deporte adecuado
Ejercicios sencillos para hacer en casa
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Peso saludable
Tener sobrepeso puede causar problemas de salud. Entérate de cómo los pequeños cambios pueden ayudarte a estar más sano.
Dietas
Las personas hacen dieta por muchas razones, entre las que se encuentran la pérdida de peso, el control de las afecciones médicas o mantenerse en forma para la práctica de un deporte. Obtén más información sobre las dietas y cuándo hablar con un médico o un nutricionista.
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Escoger la dieta adecuada
¿Cómo puedes diferenciar una dieta saludable de una que no lo es?
Entérate aquí
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Trastornos de la alimentación
Algunas personas exageran con la dieta y el ejercicio físico, y necesitan ayuda para volver a comer y hacer ejercicio de forma saludable.
Entérate de cuándo el ejercicio y las dietas son excesivos.
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Dietas especiales
Las personas que tienen alergias alimentarias deben tener cuidado para evitar los alimentos que desencadenan una reacción.
Las personas optan por el vegetarianismo por muchas razones.
Los deportistas tienen necesidades de nutrición únicas.
Preguntas y respuestas
Nutrientes importantes
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.